Xalka afka laga qaato ee Fiitamiin AD3E
Tilmaamayaasha
Waa isku-darka fiitamiin A, fiitamiin D3 iyo fiitamiin E oo loogu talagalay fardaha, lo'da, idaha, doofaarka, eyda iyo digaagga.
Ka hortagga ama daaweynta yaraanta fitamiin A, fitamiin D3 iyo fitamiin E ee xoolaha beeraha.
Ka hortagga ama daaweynta walbahaarka (oo ay keento tallaalka, cudurrada, gaadiidka, qoyaanka badan, heerkulka sare ama isbeddellada heerkulka oo aad u daran).
Hagaajinta beddelka quudinta.
Waxyaabaha ka hortagga ah
Badeecadan waa ka hortagtaa bukaanada xasaasiyadda ku leh mid ka mid ah maaddooyinka.
Ka taxaddar kaabista kalsiyum-ka markaad isticmaaleyso.
Fiitamiin A si fudud ayaa loo sumeyn karaa marka la buuxiyo xad-dhaafka. Badeecadan iyo kaalshiyamku waa in isla markiiba la joojiyaa marka la sumeeyo.
Maamulka iyo Qiyaasta
Afka laga qaato. Xaqiiq ahaan, marka la isticmaalo.
Fardaha iyo lo'da: 20 ~ 60ml;
Idaha iyo doofaarrada: 10 ~ 15ml;
Eeyaha: 5 ~ 10ml;
Digaag: 1 ~ 2ml.
Muddada Ka-noqoshada
Midna.
Kaydinta
Ku kaydi heerkul ka hooseeya 30℃, ka ilaali iftiinka.
Kaliya Loogu talagalay Isticmaalka Xoolaha
